Anti Aging-sağlıklı yaşam


Bilindiği gibi Anti Aging’in kelime anlamı “yaşlılığa karşı” demek. Her geçen gün bu yeni bilinen yönteme ilgi artıyor. Özellikle kadınlar yaşlanma korkusu ile yenilikleri takip ediyorlar. Peki bu progarmın temel felsefesi nedir? Sağlıklı ve iyi bir yaşam…

TEMEL AMAÇLAR

Anti aging’in temel amaçları;

  • Hormonal dengesizlikleri düzenlemek
  • Cinsel sağlığı ve gücü arttırmak
  • Cilt dokusunu yenilemek
  • Yaşlanma sonucu oluşabilecek hastalıklar için erken tanı

Anti- aging tedavi, erkeklere ve kadınlara gençlik yıllarındaki canlılık ve enerjilerini yeniden kazandıran, daha sağlıklı ve uzun yaşam sürmelerini sağlayan çok yönlü  bir yaklaşımdır. Anti- aging tedavi dört önemli ögesi olan bir tedavi programıdır. Bu ögelerden birincisi estetik cerrahi olup, yaşlanmanın deri ve deri altı yağ dokusundaki olumsuz etkilerini düzeltir. İkinci öge, eksik hormon seviyelerini düzeltmeyi amaçlayan endokrinoloji yani hormon bilimidir. Diğer bir öge ise, uygun beslenme yani diyet programıdır. Dördüncü öge ise, kondisyon artırmaya yardımcı olan fiziksel egzersiz programlarıdır. Biz burada beslenmeyi konu edeceğiz.

Anti aging’de öncelikle sağlık muayenesinde geçmek gerekiyor. Ancak sağlıklı bir beden üzerinde anti-aging destekleri yapılabilir. Anti-aging’de en önemli şey beslenme tarzıdır. Bunu kilo kontrolü ve egzersiz takip eder. Dengeli ve düzenli beslenme ile yaşlılık belirtileri  yavaşlatılabilir.

Anti-aging’i uygulamak için beslenme yöntemini düzene sokmak gerekir.

Nasıl beslenmeli?

  • Posalı yiyecekler tercih edilmeli,
  • Haftada birgün mümkünse detoks uygulamalı,
  • Öğün sayılarını arttırmalı, bununla birlikte yiyecek tüketimini azaltmalıdır.
  • Yağ tüketimini en aza indirgelemeli,
  • Su içmeye özen göstermeli,
  • Tuz ve şekeri azaltmalı,

Hangi yiyeceklerden uzak durmalı?

  • Asitli içeceklere veda edin.
  • Şeker ve tuzlu gıdalardan uzak durun
  • Hazır gıdaları tüketmeyin
  • Katı ve hayvansal yağ tüketimini en aza indirin. Hatta hiç kullanmayın.


Instagram

Leave A Response

*