C vitaminini doğru alıyor musunuz


Vücudun en önemli vitamin ihtiyaçlarındandır C vitamini. Peki onu doğru alıyor musunuz, gerektiği kadar vücudunuza giriyor mu?

  • Elmada yüksek oranda C vitamini olduğu bilinir. Fakat bilinmeyen bir nokta var ki oldukça önemlidir. Elma toplandıktan 2-3 ay sonra içindeki C vitamini %60-65 oranında düşer
  • Portakallar sıkıldığında içerdikleri C vitaminin %30 ‘unu kaybeder.
  • Yeşil sebzeler asla oda ssıcaklığında bulundurulmamalıdır.  Gün içinde oda sıcaklığında kalan yeşil sebzenin tüm C vitamini kaybolur
  • Meyva ve sebzeleri dondurarak saklamak C vitamini oranını %25 düşürür.

Tüm bunların ışığında sağlığımız için gerekli olan bu besini nasıl tüketmemiz gerektiğini öğrendiniz.



Instagram

Leave A Response

*