Depresyondan Korunmak ve Kurtulmak İçin

 

[box color=”blue” icon=”eye”]Depresyonda mısınız? Depresyona yakalanmak üzere mi?[/box]

Depresyondan korunmak ve kurtulmak için bunları yapın..

  • Aç karnına bir “yumurta-limon” kürü uygulayın.
  • Her sabah ılık duş alın.
  • Her öğüne bir meyva ile başlayın.
  • Öğünler arasında sağlıklı sebze ve meyva kokteylleri iiçin.
  • Yemeklerden önce karaciğerinizin çalışmasını kolaylaştırmak için; sıcak kök çayı için.
  • Yatmadan önce bel kemiğinize ve ayaklarınızın altına masaj yaptırın.
  • Sizi huzursuz eden olaylardan ve kişilerden uzak durun.
  • Yürüyüş yapın. En az 20 dakika tempolu yürüryün.
  • Sık sık derin nefes alıp verin. Unutmayın depresyona karşı en etkili silah düzenli ve ritmik solumak. Ne yazık ki çoğumuz düzgün ve doğru soluk alıp vermiyoruz.
  • Sağlıklı bir cinsel yaşamınız olsun.
  • Kendiniz zaman ayırın. O satlerde sevdiğiniz şeyleri yapın. Kitap okumak, film izlemek, el işleri ile uğraşmak gibi…


Instagram

Leave A Response

*