[box color=”blue” icon=”eye”]Depresyonda mısınız? Depresyona yakalanmak üzere mi?[/box]

Depresyondan korunmak ve kurtulmak için bunları yapın..

• Aç karnına bir “yumurta-limon” kürü uygulayın.
• Her sabah ılık duş alın.
• Her öğüne bir meyva ile başlayın.
• Öğünler arasında sağlıklı sebze ve meyva kokteylleri iiçin.
• Yemeklerden önce karaciğerinizin çalışmasını kolaylaştırmak için; sıcak kök çayı için.
• Yatmadan önce bel kemiğinize ve ayaklarınızın altına masaj yaptırın.
• Sizi huzursuz eden olaylardan ve kişilerden uzak durun.
• Yürüyüş yapın. En az 20 dakika tempolu yürüryün.
• Sık sık derin nefes alıp verin. Unutmayın depresyona karşı en etkili silah düzenli ve ritmik solumak. Ne yazık ki çoğumuz düzgün ve doğru soluk alıp vermiyoruz.
• Sağlıklı bir cinsel yaşamınız olsun.
• Kendiniz zaman ayırın. O satlerde sevdiğiniz şeyleri yapın. Kitap okumak, film izlemek, el işleri ile uğraşmak gibi…