Cildinize ne kadar iyi bakarsanız, genç ve sağlıklı  olarak uzun yıllar koruyabilirsiniz. Erken yaşlanmaması  için ona özen göstermelisiniz.

Öncelikle beslenmeniz çok dikkat etmeli, cildinizin ihtiyacı olan proteinleri doğru besinlerden almalısınız. Kırmızı et ve tavuktan bunları alabilirsiniz. Ancak dikkat etmelisiniz ki, kırmızı etteki asit oranı oldukça fazladır. Üstelik kolestrol sorununuzda varsa kırmızı etten uzak durmalısınız. Cildiniz için en iyi besin balık.

Hücrelerinizin yenilenmesini sağlayacak olan proteini bol miktarda balıktan alabilirsiniz. İçinde bulunan yağ asidi diğer et ürünlerine göre dengelidir. Fosfor, kükürt  mineralleri de çok olduğu için gergün olmasa da hafta da iki defa mutlaka balık yemelisiniz. Zekayı da açıcı olarak bilinen balık cildinizi genç tutmanızı sağlayacak bir besindir.

Su içmeyi ihmal etmeyin. Günde en az 2 litre su tüketin.

Bunun dışında elbette  sigara ve alkolden uzak durduğunuz müddetçe ve hayata hep olumlu yönlerinden baktığınız sürece yaşlanmanız da gecikecektir. Sağlıklı günler ..