Mutluluk insandan insana değişsede hayatınızda yapacağınız, uygulayacağınız minik ayrıntılarla mutluluğu yakalayabilirsiniz. Her zaman mutlu olmayı düşünmeyin. Öyle olsa adı mutluluk olmazdı zaten.
Sıcak bir banyo, bir bardak şarap, masaj veya seks. Dokunmak ve orgazm, endorfin salgılamanızı sağlar. Bu sayede, bulutlara uçmuş kadar mutlu ve sakin olacaksınız. -Tabi YALNIZ değilseniz 🙂

Herşeyi dert etmeyin. Yaşam kısa, yarın var mı onu bilmiyoruz.

Bencill olmayın.. Başkaları için mutlaka iyi bir şeyler yapın,

 Haftada bir kez sevgilinizle veya bekarsanız arkadaşınızla 1 saat boyunca sohbet edin.

Hobinizin ne olduğunu mutlaka bulun. Spor, müzik ve hatta çalışmak bile hobiniz olabilir. Yeter ki yapmayı sevdiğiniz bir şeyi keşfedin.

Daha az mükemmeliyetçi olmaya çalışın.

Yargılamanın dozunu iyi ayarlayın.

İyimser olun. Hayallerinize sadece hayal değil, gerçekleşeğine inanarak bakın.

Günde en az bir kez kahkaha atın. Bu sayede, kalbe kan pompalanması hızlandınır, kaslar
daha fazla haraket etmiş olur.

Haftada en az 3 kez yarımşar saat egzersiz yapın. Bu kendinizi yüzde 20 oranında iyi hissetmenizi sağlar.

Gülümseyin. Böylece, vücuda endorfin salgılanmış olacak.

Günde bir parça çukulata yiyin.

Kendinizin  en iyi arkadaşı olun. İç sesinize hep kulak verin.