Sağlıklı olmanın altın kuralları

saglik-kurallariSağlık hayatın başlı başına asıl altın kuralı. Sağlık yoksa, hiç bir şey yok. Ama pek çoğumuz sağlımızı kaybedince anlıyoruz onun ne kadar değerli olduğunu. Siz siz olun. sağlığınız yerindeyken onu koruyun. Para, kariyer, aşk, mutluluk için önce sağlık

Sağlıklı olmak için;

 

  • Aç karna asla asitli içeceklerden ve sigaradan uzak durun.
  • Güne gülümseyerek başlayın.
  • Hayvanları sevin ve koruyun.
  • Mümkün olduğunca doğal gıdalrla beslenin.
  • Fast food yiyeceklerden uzak durun
  • Yorgun ve gergin olduğunuz zamanlarda masaj yaptırın.
  • Düzenli bir uyku çekin.
  • Sizi üzen insanlardan uzak durun.
  • Cildinizi haftada en az iki defa derinlemesine temizleyin
  • Peeling yapın.
  • Dengeli ve düzenli beslenin
  • Bol su için.
  • Spor yapın.
  • Geceleri yatarken ılık bir duş alın
  • Sizi rahatlatacak müzik dinleyin
  • Gürültüden uzak olmaya çalışın.
  • Dolu bir mide ile yatağa yatmayın.
  • Sağlıklı ve düzenli bir cinsel hayatınız olsun.
  • Yaşınızı sevin.
  • Yaşamdan zevk alma yollarını öğrenin.
  • Cinsel yaşamınıza dikkat edin. Mutlu bir cinsel yaşam gençlik iksiridir.
  • Zaman zaman meditasyon yapın.
  • Gürültülü ortamlardan uzak durun.
  • Doğa ile iç içe olun.
  • Sabırlı olun.
  • Sevdiklerinize sık sık sarılın ve sevginizi dile getirin.
  • Küçük şeylerden mutlu olmayı deneyin.
  • Ufak tefek şeyleri kendinize dert etmeyin.
  • Unutmayın, yarın gelecek ve bugün geçmiş olacak.


Instagram

Leave A Response

*