Sarkık bacaklara son

Bacaklarınızda sarkmalar arttı ve bu da sizi rahatsız etmeye başladıysa, bu nedenle dilediğiniz gibi giyinemiyor musunuz? Peki bu duruma nasıl son vereceksiniz?

Öncelikle hemen spora başlamanız gerekiyor. Kaslarınızı güçlendirecek, sıkılaştıracak hareketleri hemen uygulaya başlayın. Hergün yarım saat egzersizer zaman ayırmanız gerekiyor.

Egzersilere başlarken hemen bir kaç gün içinde sarkıklardan kurtulacağım düşüncesine kapılmayın. Düzenli olarak yaptığınız takdirde ancak 3 hafta içinde değişimi farkedeceksiniz

  • Sandalyeye dik olarak oturun. Ayağınıza kaldırabileceğiniz ağırlıkta bir kum torbası alın. bileğinize geçirip, dik olarak 90 derece kaldırın. Bu hereketi başta 10 defa daha sonraları arttırarak devam edin. Kaslarınızı sıkılıştıracak ve güçlendirecektir.
  • Bol bol yüzün
  • Bisiklete binin
  • Yere uzanın ve pedal çevirme hareketini yapın
  • Yürüyüş yaptıktan sonra, öne doğru bükülmeden eğilip, kalkma hareketi yapın.
  • Kan dolaşımını arttırın. Ayağınızın altına bir şişe alın ve yuvarlayın.
  • Yüksek topuklu ayakkabılardan mümkün olduğunca uzak durun
  • Bol su tüketin.
  • Duşunuzda bulunan masaj başlığını değiştirin. Tazyik ayarlı başlık takın. Önce sıcak, sonra 3-5 dakika soğuk su ile kalça ve bacaklarınıza masaj yapın. Bu kan dolaşımınızı arttırır.
  • Kozmetik ürünlerinden yardım alın.

Slim Effect’in Decleor’u deneyin. Sıkılaştırıcı özelliği ile deformasyonu önlüyor




Instagram

Leave A Response

*