Sporla Zayıflayın


Fazla kilolarınızdan mı şikayetçisiniz? Biliyorsunuz ki hareketsizlik kilo almanızı kolaylaştırır, vermenizi ise zorlaştırır. O nedenle öncelikle egzersizi, yürümeyi ihmal etmemlisiniz. Diyet hapları otları ile zayıflamaya çalışıp, sağlığınızı riske atmaktansa, doğal yöntemlerle zayıflamaya çalışmalısınız.

Öncelikle hareketlerinizi arttırmalısınız. Evde yaptığınız işler, ya da çalışırken masa başındaki hareketlerden bahsetmiyoruz. Günde 1 saatini ayırarak yapacağınız hareketlerden bahsediyoruz.

 

  • Hergün, bisiklete binmek sizin 270 kalori harcamanızı sağlar
  • Yoga yapmak, 160 kalori yakmanızı,
  • Masa tenisi, 290 kalori,
  • Yüzme ve yürüyüş 200 ile 300 kalori harcamanızı sağlar
  • Evde yapacağınız egzersizler ya da en kolay hergün yapacağınız yürüyüşle hem forma girip, hem kilo vereceğinizi unutmayın. Tabi bunları yaparken unlu mamulerden uzak durup, sebze ve salata ağırlıklı gıdalara yönelmelisiniz.

Bunları düzenli uyguladığınız zaman çok kısa süre içinde kilolarla başınız dertten kurtulacaktır.



Instagram

Leave A Response

*