Bu egzersiz planıyla bedeninizin ihmal edilen 4 bölgesi çalışacak ve daha hızlı yağ yakıp forma girebileceksiniz. Baldır, sırt, omu ve diz...

Su içinde yapılan jimnastikler, hareketler dolaşım sisteminizi geliştirdiği gibi, bel ile ilgli rahatsızlıklarınıza da iyi geliyor. Su jimnastiğinde...

Mide ve bacak kaslarınızı güçlendirmek, göbeğinizden kurtulmak, bacaklarınızı kuvvetlendirmek için; Bir sandalyede dik şekilde oturun. Kalçanız...

Yaşamın büyük kısmı koşuşturmaca içinde geçiyor. İş, ev, toplantı,  derken akıp giden zaman ,içinde kendiniz fazla zaman ayıramıyor...

Bundan 2 yıl kadar önce Türkiye’ye gelen Shapes For Women Spor zinciri, İzmir’den Adana’ya Bursa’dan Manisa’ya kadar...

Plates (Pilates) Nedir? Pilates tekniğine ismini veren Joseph Plates, 1880’de Düsseldorf’ta dünyaya geldi. Astım ve romatizmayla boğuşan...

Bu sırrı keşfetmek için bilgi, hayal ve azim kendine güven ve en önemlisi sevgi gerekiyor. Yapacağımız tek şey kendimizde var olan zenginliklerimizin...

Daha iyi bir hafızaya sahip olmak istemez misiniz? İşte daha iyi hafızaya sahip olmanın 10 yolunu internet sitesi Yahoo, Sarah Jio’nun farklı...

Yaşınız ilerledikçe kilolar, yağlar,  zamanla belinizin çevresini kalınlaştırır. Belinizin ince kalması için tabiki yapabileceğiniz, dikkat...

Bilindiği gibi Anti Aging’in kelime anlamı “yaşlılığa karşı” demek. Her geçen gün bu yeni bilinen yönteme ilgi artıyor....