Bacaklarınızda sarkmalar arttı ve bu da sizi rahatsız etmeye baÅŸladıysa, bu nedenle dilediÄŸiniz gibi giyinemiyor musunuz? Peki bu duruma nasıl son vereceksiniz? Öncelikle hemen spora baÅŸlamanız gerekiyor. Kaslarınızı güçlendirecek, sıkılaÅŸtıracak hareketleri hemen uygulaya baÅŸlayın. Hergün yarım saat egzersizer zaman ayır... devamı »
Selülite özellikle kadınlarda rastlanır. Bu da yaÄŸ oranının erkeklere göre daha fazla olmasından kaynaklanır. Sakın zayıf kadın selülit sorunuyla karşı karşıya kalmaz sanmayın. Selülitten kurtulmak ve oluÅŸmasına engel olmak için basitce yapabilecekleriniz: Hergün 2 litre su için Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin... devamı »
The Style Glossy: Yeni & Åžimdi Ä°lkbahara Fit Girin! By Ilgin Yildiz for The Style Glossy GüneÅŸ sıcak yüzünü göstermeye baÅŸladı. Kışlıkları dolaplarımızın üst raflarına kaldırırken, vücudumuzu sıcak günlere hazırlamanın da vakti geldi çattı. Ä°ÅŸte, güneÅŸli günlerde her kıyafetinizin üstünüzde h... devamı »
Tüm kaslarınızı çalıştırarak, yenilenerek, toksinlerinizden arınmak ister misiniz? Prens Harry’den Jennifer Aniston’a, David Beckham’dan Lady Gaga’ya Ãœnlülerin Tercihi Bikram Yoga, 40 Derece Bikram Yoga Stüdyosu’yla Türkiye’de "Türkiye’nin ilk ve tek Bikram Yoga Stüdyosu, 40 Derece Bikram Yoga Etiler’de açıldÄ... devamı »
Evde ya da bahçenizde uygulayabileceÄŸiniz bazı basit yoga hareketleri ile kaslarınızı sıkılaÅŸtırmak, hormonlarınızı dengeleyip, metebolizmanızı düzene sokmak ve stresten arınmak ister misiniz? Dilerseniz bu hareketleri eÅŸinizle birlikte uygulayarak poızitif enerjinizi birlikte kazanabilir ve birlikte yoga yapmanın keyfine ps... devamı »
En büyük sorunlardan biridir fazla kilo.. Yazın gelmesiyle beraber bu sıkıntı iyice artar hanımlar arasında. Diyetler, egzersizler, haplar... Ne kadar saÄŸlıklı olup olmadığı da bilinmeyen pek çok rejimlere yönelirler. Bütün bunlarala uÄŸraÅŸmaktansa, kolay yolu denemeyi seçmelisiniz. DoÄŸal yollarla ve üstelik vücudunuzu f... devamı »
Bacak kadının en ilgi çeken ve cazip yerlerinden biridir. Pek çok kadın sütun gibi bacaklara sahip olmak ister Peki onları gerektiÄŸi gibi önem veriyor musunuz?. Size bacaklarınız için birkaç öneri sunacağız burada.. Öncelikle biçimli ve saÄŸlıklı bacaklarım olsun diyorsanız, yaÅŸamınızdan sporu eksik etmemeniz ... devamı »
Zamanla fazla kilo alımı ya da yaÅŸa baÄŸlı olarak kalçalar ÅŸeklini ve sıkılığını kaybeder. Öyle çok zorlanmadan ama düzenli olarak aÅŸağıdaki hareketleri yaptığınızda kalçalarınız ÅŸekle girecek, sıkılaÅŸak ve kendinize olan beÄŸeniniz artacak. Tek koÅŸul dediÄŸimiz gibi düzenli egzersiz Ä°lk Egzersiz Yan bacak kas... devamı »
Sadece kilolu deÄŸil, her kiloda pek çok kadının sorunudur göbek. YaÄŸların göbekte toplanması nedeniyle estetik görünüme sekte vuran bu sıkıntılı duruma son vermek elinizde. Önümüz yaz... tatilde bikini giymek istiyorsunuz, giydiÄŸiniz kıyafeti iyi taşımak istiyorsunuz.. Ama göbeÄŸiniz sorun oluyor. Body gibi, dar elbiseler ... devamı »
Genç kalmak için mucize aramayın. Diyetlerden, doktorlardan medet ummayın. Belli baÅŸlı yapılacakları yaptığınız takdirde, bedeninizi geç yaÅŸlandırmak elinizde. Bunun için yiyeceklerinize ve spor aktivitelerinize özen gösterin.Hergün en az 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Sakın zaten sürekli ayakta ve hareket halindeyim ... devamı »
Kadınların sorunudur fazla yaÄŸlar. Vücut yapısı, genetik yatkınlık, hareketsizlik, yanlış beslenme gibi nedenlerden dolayı vücudun özellikle kalça, bel ve karın bölgelerinde zamanla yaÄŸlanma artar ve rahatsız edici bir duruma gelir. Siz de bu fazla yaÄŸlarınızdan ÅŸikayet ediyorsanız ve kısa sürede yaÄŸlardan kurtulmak ist... devamı »
Bu egzersiz planıyla bedeninizin ihmal edilen 4 bölgesi çalışacak ve daha hızlı yaÄŸ yakıp forma girebileceksiniz. Baldır, sırt, omu ve diz bölgelerini düzenli olarak yapacağınız egzersizler sayesindebu bölgeleriniz güçlenecek, yaÄŸ yakmanız kolaylaÅŸabileceÄŸi gibi, aÄŸrılarınızada son diyebileceksiniz. Egzersizlere önc... devamı »
Trekking, doÄŸada yapılan yürüyüşlere genel olarak verilen isimdir. Ä°ngilizce kökenlidir. Track ( izlemek ), trek (yaya olarak yürümek ) kelimeleri -ing eki alarak tracking veya trekking adıyla artık bir akım, bir doÄŸa sporu olmuÅŸtur. Esası motorsuz araçlarla ve yük hayvanları ile yapılan iz sürme, patika takibi, daÄŸ ve doÄŸa g... devamı »
Fazla kilolarınızdan mı ÅŸikayetçisiniz? Biliyorsunuz ki hareketsizlik kilo almanızı kolaylaÅŸtırır, vermenizi ise zorlaÅŸtırır. O nedenle öncelikle egzersizi, yürümeyi ihmal etmemlisiniz. Diyet hapları otları ile zayıflamaya çalışıp, saÄŸlığınızı riske atmaktansa, doÄŸal yöntemlerle zayıflamaya çalışmalısınız. ... devamı »
Tüm kadınlar sıkı ve gergin bir karına sahip olmak ister Ama sadece istemekle olacak bir ÅŸey olmadığını da bilirler :) Onun için yapmanız gereken 3 basit yöntemle seksi ve fit bir görünüme sahip olabilirsiniz. Ä°lk önerimiz; fitnes yapmanız. Düzenli olarak devam ederseniz, kısa bir süre içinde gergin bir karna sahip olabili... devamı »
Bundan 2 yıl kadar önce Türkiye'ye gelen Shapes For Women Spor zinciri, Ä°zmir'den Adana'ya Bursa'dan Manisa'ya kadar pek çok ÅŸehirde sadece hanımlara yönelik olarak hizmet veriyor. Kadınların üye olabildiÄŸi, üyelik ücretinin çok çok düşük olduÄŸu dersler antrenörler eÅŸliÄŸinde veriliyor. Merkezin bazı ÅŸubelerinde dans ... devamı »
 |
 |
