Yaşınız Kaç olursa Olsun..

 

tempolu-yuruyusHer yaşın sporu olan yürüyüşün hayatınıza kattığı o kadar çok şey var ki. Üstelik yaşınız  hiç farketmez. Mutlaka hergün yarım saat tempolu olarak yürünelisiniz.  Bu tüm bedeninizin sağlığı için gerekli. Nasıl sevişmek hücreleri yeniliyor ve genç kalmanızı sağlıyorsa, tempolu yürüyüş de o derece etkili  bedeninizin ve beyninizin sağlığında.

Yürüyüş sırasında beyin mutluluk hormonu salgılıyor, kaslar güçleniyor, hatta diyabet gibi hastalıkların gelişimi bile ötelenebiliyor.

Elbette tempolu yürümeye başlamadan önce mutlaka doktorunuzla konuşmanız gerekiyor. Doktorunuz size kalbinizin dayanıklılığını ve yürüyüşe hazır olup olmadığınızı söyleyecektir.

Dikkat emeniz gereken çok sıcak ya da tam tersi çok soğuk havalarda yürüyüşlere ara vermeniz olacaktır. Yürüyüş için en ideal zaman yemek ya da kahvaltıdan 1 saat ve üzeri zamandadır.

Bol sağlıklı ve zinde günler…



Instagram

Leave A Response

*