Yaşlılık Sürecini Uzatmak Elinizde

Zamana karşı koymak pek mümkün değil. Doğup, büyüyüp ve ölüyoruz. Ama sağlıklı yaşayıp, yaşlılık sürecini uzatmak elinizde. Nasıl mı?…

  • Sigarayı bırakın
  • Düzenli olarak sağlık kontrolünden geçin
  • Spor yapın
  • Egzersizlerinizi düzenli yapın
  • Hareketli ve sosyal bir yaşantınız olsun. Bol bol uyuyun
  • Vücudunuzu ve beyninizi çalıştıracak egzersizler yapın.
  • Kitap okuyun
  • Mutlu insanlarla birlikte olun
  • Sıcakta ve soğukta kalmayın
  • Beslenmenize özen gösterin
  • Bol bol su için
  • Stresi yaşamınızdan uzaklaştırın. Sizi sıkan insanlardan uzaklaşın
  • Hayata olumlu yaklaşın ve pozitif bakın.
  • Çevrenizdeki kişilere empati ile yaklaşın
  • Evde, işte güvenlik önlemlerinizi alın.
  • Alkol tüketimine dikkat edin.
  • Kahve ve gazlı içeceklerden mümkün olduğunca uzak durun. Kahve keyfinizi yapın ama abartıya kaçmayın
  • Sizi mutlu eden şeylerin listesini yapın ve bunları uygulayın.
  • Mümkün oldukça hafta sonlarınızı kendinize ayırın. Dinlenin, sinema ya da tiyatroya gidin


Instagram

Leave A Response

*