Zamana karşı koymak pek mümkün değil. Doğup, büyüyüp ve ölüyoruz. Ama sağlıklı yaşayıp, yaşlılık sürecini uzatmak elinizde. Nasıl mı?…

• Sigarayı bırakın
• Düzenli olarak sağlık kontrolünden geçin
• Spor yapın
• Egzersizlerinizi düzenli yapın
• Hareketli ve sosyal bir yaşantınız olsun. Bol bol uyuyun
• Vücudunuzu ve beyninizi çalıştıracak egzersizler yapın.
• Kitap okuyun
• Mutlu insanlarla birlikte olun
• Sıcakta ve soğukta kalmayın
• Beslenmenize özen gösterin
• Bol bol su için
• Stresi yaşamınızdan uzaklaştırın. Sizi sıkan insanlardan uzaklaşın
  
• Hayata olumlu yaklaşın ve pozitif bakın.
• Çevrenizdeki kişilere empati ile yaklaşın
• Evde, işte güvenlik önlemlerinizi alın.
• Alkol tüketimine dikkat edin.
• Kahve ve gazlı içeceklerden mümkün olduğunca uzak durun. Kahve keyfinizi yapın ama abartıya kaçmayın
• Sizi mutlu eden şeylerin listesini yapın ve bunları uygulayın.
• Mümkün oldukça hafta sonlarınızı kendinize ayırın. Dinlenin, sinema ya da tiyatroya gidin