Sabah kahvaltısından önce mevsim meyvalarından birni çiğ olarak yiyin.
Öğle yemeği öncesi 1 bardak doğal meyva suyu için, bir adet meyvayı da çiğ olarak tüketin.
Akşam yemeği önceside gene öğlen yaptığınız uyugulamayı yapın.
Bir hafta boyunca bu uygulamayı yaptığınız takdirde toksinlerden kurtulmuş olacak ve bunu hissedeceksiniz.