Ağır yaşam koşulları, koşuşturma bir mücadeledir gidiyor. Peki kendinize zaman ayırıp, ruhunuzu tazeleyebiliyor musunuz? Hayır diyorsanız, hemen başlayın. Öyle çok zor bir şey değil, ruhunuzu tazelemek…

Hobi edinin..

Hobi bir lüks değil, bu yaşam koşullarında bir ihtiyaç. Hoşunuza giden bir hobi edinin. Haftada birgün olsun kendinizi şımartıp, ruhunuz rahatlatın

Yürüyüş Yapın…

Kuş sesleri ile, tertemiz bir havada en son ne zaman yürüyüş yaptınız. Sakın ha işe gelip giderken, çocukları okula getirip götürürken zaten yürüyorum demeyin. Sadece yürümenin keyfine varmak, için salgılanır. Şunu bilin ki vücuttan beyne giden endorfin hormonu sadece hareket halinde salgılanır.

Hayal Kurun…

Kendinize zaman ayırın ve çok istediğiniz bir şeyin hayalini kurun. Hayal kurmaktan asla vazgeçmeyin. Yaşama daha sıkı sarılmanızı sağlar.

Uzun süredir görüşmediğiniz bir arkadaşınızı arayın…

Kimbilir ne kadar çok konu birikmiştir, konuşup paylaşacak. Dostluklar paylaştıkça artar, farkına varın

Güne Gülerek başlayın..

Deli miyim ben? demeyin sakın. Güne nasıl başlarsanız, gün öyle sona erer. Keyifle başlayın, sağlığınız yerinde olduğu için, kafanızı sokacak bir yuvanız olduğu için, yanınızda sevgiliniz ya da eliniz, çocuklarınız olduğu için mutlu olun ve gülün…

Hafta sonları kahvaltılarınızı uzun tutun..

Hergün telaşla yapılan kahvaltılar, koşuşturmacalar sonunda kendinize ve sevdiklerinize ayıracağınız, hafta sonunu keyifle yaşayın. Sohbetler eşliğinde bir kahvaltı ruhunuzu dinlendirir ve tazeler.

Egzersiz Yapın…

Mutlaka hergün 10-15 dakika zaman ayırın ve egzersiz yapın. Hem bedeninizi, hem ruhunuzu rahatlatır ve sağlığınızı olumlu etkiler.

En önemlisi bol bol gülün. Yüzünüzden gülücükleri eksik etmeyin..