Zamana karşı koymak pek mümkün değil. Doğup, büyüyüp ve ölüyoruz. Ama sağlıklı yaşayıp, yaşlılık sürecini uzatmak elinizde. Nasıl mı?…
- Sigarayı bırakın
- Düzenli olarak sağlık kontrolünden geçin
- Spor yapın
- Egzersizlerinizi düzenli yapın
- Hareketli ve sosyal bir yaşantınız olsun. Bol bol uyuyun
- Vücudunuzu ve beyninizi çalıştıracak egzersizler yapın.
- Kitap okuyun
- Mutlu insanlarla birlikte olun
- Sıcakta ve soğukta kalmayın
- Beslenmenize özen gösterin
- Bol bol su için
- Stresi yaşamınızdan uzaklaştırın. Sizi sıkan insanlardan uzaklaşın
- Hayata olumlu yaklaşın ve pozitif bakın.
- Çevrenizdeki kişilere empati ile yaklaşın
- Evde, işte güvenlik önlemlerinizi alın.
- Alkol tüketimine dikkat edin.
- Kahve ve gazlı içeceklerden mümkün olduğunca uzak durun. Kahve keyfinizi yapın ama abartıya kaçmayın
- Sizi mutlu eden şeylerin listesini yapın ve bunları uygulayın.
- Mümkün oldukça hafta sonlarınızı kendinize ayırın. Dinlenin, sinema ya da tiyatroya gidin