Eski dönemlerde insan ömrü daha uzunmuş. Peki şimdi niye olmasın. İşte size uzun yaşamın sırları ve kuralları…

• Evinizde her daim kara buğday ya da çavdar ekmeği bulundurun
• Sağlıklı ve doğru beslenin. Sağlıklı ve doğru yerden alış veriş yapın
• Sabah kahvaltınızı asla aksatmayın.
• Çikolota ve kahve tüketimini en aza indirgeyin. Bunun yerine kekik, biberiye, papatya çayları için. tatlandırmak için şeker yerine balı tercih. edin.
• Dışarıda satılan pasta, kek,  bisküvi yerine evde yapılanları tercih edin.
• Bulunduğunuz ortamı sürekli havalandırın. Bol oksijen alın
• Spor ve egzersizi hayatınızdan eksik etmeyin. Hergün düzenli yürüyün.
• Sabah uyandığınızda ilk işiniz soğuk bir duş almak olsun. Bu bütün organizmanızı uyandırın, sizi zinde yapar.
• Hayata umutla bağlanın, çevrenizdeki insanları unutmayın.
• Daima iyimser olun. Kötü duygu ve düşünceleri üzerinizden atın. Hayata pozitif bakın.
• Sebze ve meyvayı düzenli tüketin.
• Bol bol su için. Cildinizi canlandırır.
• Tuzlu ve yağlı gıdalardan uzak durun
  
• Kırmızı et yemeyi en aza indirin. Onun yerine balık ve tavuk etini tercih edin.
• Hayatı kendinize zindan etmeyin. Sevmeyi ilke edinin.