Uzun ve sağlıklı yaşamın sırları

Eski dönemlerde insan ömrü daha uzunmuş. Peki şimdi niye olmasın. İşte size uzun yaşamın sırları ve kuralları…

  • Evinizde her daim kara buğday ya da çavdar ekmeği bulundurun
  • Sağlıklı ve doğru beslenin. Sağlıklı ve doğru yerden alış veriş yapın
  • Sabah kahvaltınızı asla aksatmayın.
  • Çikolota ve kahve tüketimini en aza indirgeyin. Bunun yerine kekik, biberiye, papatya çayları için. tatlandırmak için şeker yerine balı tercih. edin.
  • Dışarıda satılan pasta, kek,  bisküvi yerine evde yapılanları tercih edin.
  • Bulunduğunuz ortamı sürekli havalandırın. Bol oksijen alın
  • Spor ve egzersizi hayatınızdan eksik etmeyin. Hergün düzenli yürüyün.
  • Sabah uyandığınızda ilk işiniz soğuk bir duş almak olsun. Bu bütün organizmanızı uyandırın, sizi zinde yapar.
  • Hayata umutla bağlanın, çevrenizdeki insanları unutmayın.
  • Daima iyimser olun. Kötü duygu ve düşünceleri üzerinizden atın. Hayata pozitif bakın.
  • Sebze ve meyvayı düzenli tüketin.
  • Bol bol su için. Cildinizi canlandırır.
  • Tuzlu ve yağlı gıdalardan uzak durun
  • Kırmızı et yemeyi en aza indirin. Onun yerine balık ve tavuk etini tercih edin.
  • Hayatı kendinize zindan etmeyin. Sevmeyi ilke edinin.


Instagram

Leave A Response

*